您對自己的健康狀況不再滿意並希望減肥或增加肌肉以展現最佳狀態嗎？您需要這些適用於 iPhone 和 iPad 的最佳體重跟踪應用程序來幫助您實現目標。無論是跟踪您的進度還是讓您查看您最喜歡的食物的價值，這些 iOS 健康和健身應用程序都可確保您始終完成任務並且永遠不會偏離既定規則。
儘管這些體重追踪器是免費的，但您可以根據需要通過應用內購買來升級它們。它們都很簡單，讓微調體重的任務變得有點簡單。讓我們深入探索吧！
1.慧儷輕體
“慧儷輕體”不僅可以讓您關注體重，還可以幫助您實現理想的健身目標。有了它，即使在移動中，您也可以輕鬆追踪您的體重。將食物添加到食譜生成器中并快速找出其總價值，以確保您不會吃得過多或遵循嚴格的計劃。
首先，只需設定您的個人目標並繼續執行結構化計劃即可。您可以與朋友分享您的成就或進步，甚至可以尋求加快進度的提示。
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2. 我的健身夥伴
很少有體重跟踪應用程序像 MyFitnessPal 那樣功能豐富。使該應用程序領先於許多競爭對手的是包含超過 600 萬種食物的龐大數據庫。這意味著，無論您吃什麼食物，您都可以將它們記錄在應用程序中。
為了獲得更加個性化的體重跟踪體驗，您可以自由地創建膳食目錄並保存它們。此外，它還內置了食譜導入器，可讓您輕鬆導入食譜的營養信息。通過卡路里計數器，應用程序將自動計算並顯示卡路里。
擁有超過 350 個練習的庫，我的健身夥伴還可以指導您正確進行鍛煉。最重要的是，該應用程序可以與多個健康和健身應用程序以及設備無縫協作。
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3. 失去它！
有了高效的減肥計劃，Lose It!幫助您更輕鬆地減輕體重。它允許您設定營養、運動、血壓、飲水量、減肥等的每日目標。
設定目標後，使用各種工具跟踪您的進度。您可以使用健身追踪設備和跟踪器來記錄您的健身狀況和重要數據，例如消耗的卡路里、步數、鍛煉情況。更好的是，您還可以與您的朋友和其他用戶聯繫以尋求幫助或交流寶貴的經驗。
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4. 快樂秤
“快樂體重秤”讓體重追踪變得超級簡單。通過使用智能數學，它能夠了解您的減肥趨勢。您可以輕鬆了解您每週損失了多少。
平均進度跟踪功能顯示每天的穩定進度，並促使自己更加努力地減肥。為了讓任務變得不那麼困難，可以製定一個小目標，並儘力實現它。您還可以根據當前趨勢預測您的實際體重。
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5. 我的飲食教練
所以，伙計們，不要因為站在體重秤上而感到羞恥，並使用這個精彩的應用程序開始鍛煉，它將為您提供正確的飲食和鍛煉選擇。這是我遇到過的最女性化、最有愛的應用程序。真的嗎！飲食在減肥中起著至關重要的作用，因此您可以添加提醒來提醒您各種飲食注意事項。另外，您還可以插入一些圖片來增強您減肥的能量。
您可以通過一些內置的勵志名言來減少對食物的渴望。飲食日記和卡路里計算器可幫助您記錄您的飲食和健身目標。
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6. Lark – 24/7 健康教練
您是否需要一位健康教練來密切跟踪您的健康狀況並提供改善健康狀況的基本建議？ Lark 將是更好的選擇之一。
您的導遊會監控您的鍛煉、睡眠和飲食，並向您發送激勵建議，讓您保持精力充沛。該應用程序可讓您創建個性化的幫助計劃，並可無限制簽入。
它提供額外的血糖和碳水化合物跟踪。此外，Lark 還提供非常有用的糖尿病及相關主題的教育課程。
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7. 監測體重
正如其名稱所示，監測您的體重可以幫助您跟踪您的減肥計劃。
這款 iPhone 應用程序會根據您的身體測量值自動計算您的理想體重 (BMI)。您可以簡化查看您的目標速率和減掉那些不需要的公斤的實際速率，並保留增加/減掉的單位的歷史記錄。此外，它還具有通過電子郵件導出數據的功能，並對 AchieveMint、Wahoo Scale 和 Withings Scale 進行了微調。
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8. 體重下降
WeightDrop 使追踪體重的任務變得更加簡單。您可以每天輕鬆記錄一次體重，並使用有用的工具關注進展情況。使用體重歷史記錄來檢查您在任何日期的體重並比較趨勢。
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體重計算器會根據您的個人資料推薦您應有的理想體重。每日提醒讓您跟上您必須實現的目標，永遠不會讓您錯過您的活動。
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9. 減肥追踪器+食物日記
“減肥追踪器+食物日記”在功能方面確實是多功能的。除了讓您跟踪體重之外，該應用程序還可以讓您密切關注其他各種事項，例如費用、食物、體重、睡眠、鍛煉、待辦事項列表等。
此外，該應用程序可以自動將您的數據備份到 Google Drive 和 iCloud，以便您從任何設備輕鬆訪問它。它可與八種語言的 VoiceOver 配合使用。
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底線
同意，你必須盡最大努力才能減肥。但這些應用程序可以在幫助您實現目標方面發揮很大作用。除了讓您跟踪體重之外，他們還像真正的教練一樣讓您保持動力，不是嗎？那麼，這些應用程序中哪一款成功通過了您的測試呢？請在評論中告訴我們您的觀點並與我們保持聯繫。