作為 Apple Watch 用戶，您已經知道這款可穿戴設備提供了大量功能。您可以接聽電話、發送電子郵件、標記待辦事項、控制音樂，當然還可以查看時間。但許多人不知道 Apple Watch 上提供了一系列強大的健康功能。
從身體健康到心理健康，讓我們來看看您可能錯過但應該使用的最佳 Apple Watch 健康功能。
1. 心率追踪和提醒
您知道您的心率何時升高、降低或正常嗎？由於它全天波動，並且在您活動或休息時有所不同，因此您的心率可以顯示心臟健康或可能存在問題的跡象。
使用 Apple Watch，您可以隨時檢查心率、跟踪“健康”應用程序中的讀數，並接收心率高或低的警報。
當您首次在 Apple Watch 上打開“心率”應用時，您會看到一個用於打開通知的選項。或者，打開手錶應用程式在您的 iPhone 上 → 選擇心於我的手錶選項卡 → 選擇高心率警報和低心率警報的每分鐘心跳數。
2.心電圖（ECG）
為了心臟健康，您可以使用 Apple Watch 做更多事情，而不僅僅是追踪心率。您可以使用心電圖應用程序記錄您的心跳和節律，然後在發現不規則情況時與您的醫生分享這些讀數。
ECG 應用程序適用於 Apple Watch Series 4 或更高版本以及 Apple Watch Ultra 型號。
3. 血氧水平
大多數人不太關心自己的血氧水平。但是，如果您患有哮喘、慢性阻塞性肺病或其他肺部疾病，這可能是您非常熟悉的事情。這意味著您可以受益於 Apple Watch 的血氧水平功能。
有了它，您可以快速查看您當前的水平以及您是否在正常範圍內或是否有問題。
Apple Watch Series 6 或更新機型以及 Apple Watch Ultra 型號提供血氧水平功能。
4. 跌倒檢測
您可能患有平衡問題的健康狀況，或者正在從行走或站立困難的健康狀況中恢復。
通過在 Apple Watch 上啟用跌倒檢測，您可以放心地知道，如果您跌倒，緊急服務將會收到通知。
Apple Watch Series 4 或更新機型、Apple Watch SE 和 Apple Watch Ultra 型號提供跌倒檢測功能。
參見：如何刪除 iPhone 上健康應用程序中的心理健康數據
5.睡眠追踪
充足的睡眠對身體健康起著至關重要的作用。雖然您可能是一個“早睡早起”的人，但您獲得的睡眠可能無法滿足您的身心需求。
通過 Apple Watch 上的睡眠跟踪，您可以查看自己的睡眠時長、何時（以及是否）進入各個睡眠階段，以及發現可以幫助您改善睡眠的模式。
Apple Watch Series 3 或更新機型、Apple Watch SE 和 Apple Watch Ultra 型號提供睡眠跟踪功能。如果您的 Apple Watch 睡眠跟踪不起作用，您可以查看我們的指南。
6. 活動追踪
您一整天的運動量足夠嗎？您站立的時間是否正確？你有每天鍛煉的習慣嗎？
Apple Watch 可以讓您輕鬆追踪每天的此類操作。每項活動（移動、站立和鍛煉）都有一個可視環，您可以通過盡力關閉每個環來更好地實現您的健康和健身目標。
7. 鍛煉
無論您喜歡什麼運動：步行、跑步、騎自行車、游泳、划船、瑜伽或其他運動，Apple Watch 都是理想的鍛煉夥伴。
您只需選擇練習並開始鍛煉即可。然後，密切關注您的心率、燃燒的卡路里數、記錄鍛煉的持續時間等等。
8. 週期追踪
作為一名女性，您知道了解自己的月經週期至關重要。您可能正在嘗試懷孕，正在經歷異常，或者想了解最近的醫療診斷是否正在影響您的每月週期。
您可以使用 Apple Watch 上的周期跟踪功能，通過輕按進行跟踪。
9. 服藥提醒
無論是一種還是多種藥物，人們很容易忘記每天服用處方藥，甚至忘記服用維生素補充劑。如果你在一天中的不同時間服用幾次，那就更難了。
借助 Apple Watch 上的服藥提醒，您可以按時服藥，永遠不會錯過服藥。
您的心理健康與身體健康同樣重要。通過記錄您的感受，您可以了解隨著時間的推移，哪些因素會影響您的精神狀態。
無論是金錢方面的壓力、約會時的失望，還是最近升職帶來的喜悅，您都可以意識到是什麼在影響您的心理健康。
從您當前的情緒到整體情緒，您都可以使用 Apple Watch 進行跟踪。
在此祝您身體健康！
幸運的是，蘋果繼續為其可穿戴設備帶來新的和改進的健康功能。因此，無論你在健康方面關注什麼，Apple Watch 都可能在某種程度上提供幫助。如需了解更多信息，您可以查看其他 Apple Watch 健康應用程序。
您最喜歡 Apple Watch 的哪些健康功能？有沒有哪一項對您的健康產生了影響？歡迎在評論中分享您的意見或經驗！