WatchOS 11為Apple Watch介紹了一系列新功能和應用程序。其中一個值得注意的是全新的Vitals應用程序，它通過記錄關鍵的健康指標，例如平均心率，呼吸率，血氧水平，體溫和睡眠時間來幫助您獲得更好的睡眠和更快的康復速度。
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但是，等等，Apple Watch難道是否已經具有監視這些健康指標的功能？ Vitals應用程序有什麼獨特之處？為了回答這一點，我們已經準備了本指南，該指南解釋了重要的應用程序如何工作以及如何使用它來保持健康狀況。
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在WatchOS 11之前，您仍然可以使用Apple Watch來測量您的健康和睡眠質量數據的選項卡。但是，您必須瀏覽多個應用程序才能深入了解該健康數據。
蘋果的Vitals應用程序使事情變得更容易。它可以分析您的睡眠7天，並提供所有關鍵健康指標的圖形快照，例如平均心率，呼吸率，血氧水平等，在睡眠期間測量。
此後，它可以發現您各種健康生命的平均閱讀，以了解有關您的更多信息。然後，如果您的健康生命力讀數降至下面或與平均水平相差很大，則它會提醒您大約相同的情況，因此您可以採取相應的行動。
Vitals應用在Apple Watch上如何工作？
您需要佩戴Apple Watch才能入睡7天才能顯示任何數據。一旦您的7天睡眠數據登錄了該應用程序，它將在昨晚睡眠期間詳細地向您致意您的生命。
Vistals應用程序將您上一晚的健康指標與過去七天的數據進行比較，然後將您的健康指標歸類為“典型”或“離群值”。這七天的數據在每七天都滾動。
更多閱讀：WatchOS 11宣布 - 新培訓模式，Vitals應用程序和交互式小部件
這些分類基於您的平均健康指標，以及年齡的人的典型範圍。典型意味著您的生命在平均範圍內很好，並且無需擔心。另一方面，離群值表示您昨晚的生命值與您的平均水平差異很大，這可能是擔心的跡象，因此您必須研究它。
除了這些分類外，該應用程序還可以存儲和顯示有關心臟和呼吸率（例如心臟和呼吸率）的信息。因此，您可以檢查單個指標是否在典型範圍內。現在，如果任何個體健康指標都超出了典型範圍，那麼Vitals應用程序將不會閃爍您的警報或警告。但是，如果多個健康指標全部超出了平均範圍，尤其是如果連續多個晚上都發生了同樣的情況，則肯定會發生。
如何在Apple Watch上使用Vitals應用程序
當您在Apple Watch上安裝WatchOS 11時，Vitals應用將自動出現。完成後，您必須在睡覺七天時佩戴Apple Watch，以便Vistrals應用程序可以獲得併存儲有關您的重要健康指標的信息，以建立正常範圍。
這樣做之後，每次您佩戴Apple Watch入睡時，都會為存儲健康數據的為期7天的翻轉時間表做出貢獻。最好的部分是，您甚至不需要打開睡眠模式，因為WatchOS 11可以自動檢測和跟踪睡眠。您需要做的就是確保您的Apple Watch有足夠的電池可以持續深夜，並且該應用程序將自動記錄您的生命力。
完成後，您可以使用Vitals應用程序來保持健康狀況：
打開Apple Watch上的Vitals應用程序。如果您第一次打開該應用程序，您會收到一條解釋性消息。輕敲完畢繼續。然後，選擇是否要啟用應用程序通知。
進入應用程序的主界面後，您將首先註意到頂部的欄，並簡要摘要前一天晚上的健康生命。在其下方，Vitals應用顯示了隔夜的生命力是您的典型範圍內還是從通常的範圍內變得異常。點擊我在標籤上，以獲取有關您以前的隔夜活力的更多信息。
現在，返回Vitals App主屏幕，並使用數字冠向下滾動並查看您每種健康生命值的細分和摘要，例如心率，呼吸率，腕部溫度和血氧。與一夜之間的生命類似，您可以利用每個健康指標以獲取有關它的更多信息。
向下滾動到最底部的選項卡將顯示您的過夜睡眠時間以及是否在典型範圍內。你可以點擊日曆左上方的圖標在昨晚和前七個晚上的生命力數據之間切換。這將顯示與前七個晚上相比，您昨晚的生命力相比有多公平。
Vistals應用程序中所有可用的數據也可以在一個單獨的應用程序中用於每個健康指標，例如心率，睡眠等。如果多種健康生命值變得更加離群，那麼Vitals應用程序將通過警告通知為您標記，並通知您睡眠不正確。
簽字…
在Apple Watch中添加Vitals應用程序是將其確立為健康監測設備的好一步。該應用不僅可以幫助您檢查睡眠時間表，而且還告訴您它如何影響您的整體健康狀況，對心率，血氧，呼吸率等。
此外，WatchOS 11還添加了一個名為“訓練負載”的新應用程序，它像Vistals應用一樣，存儲您前幾天的鍛煉數據，並通知您是否對身體施加更大的壓力。
您對WatchOS 11中的Vitals應用程序有何看法？在評論中分享您的想法。
常見問題解答
Apple Watch是否會準確跟踪您的生命力？
儘管Apple Watch足夠有效地跟踪您的生命力，但許多健康專家認為結果可能不像您想要的那樣準確。
Apple Watch可以進行哪些生命？
Apple Watch可以跟踪您的睡眠，血氧，心率，呼吸率和手腕溫度（Apple Watch系列8和Apple Watch系列9）。
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