無論您是想監控睡眠質量，確定睡眠方式還是改善整體健康狀況，用Apple Watch跟踪睡眠都有很多好處。但是，像其他任何技術產品一樣，您的Apple Watch可能會隨機故障或根本無法跟踪睡眠。如果您由於同一問題而感到沮喪，那麼您就在這個地方。
這篇文章詳細介紹瞭如何修復Apple Watch不跟踪睡眠問題。
雖然簡單地重新安排Apple Watch可能會解決該問題，但如果沒有解決問題，則可以執行11種故障排除方法，以解決Apple Watch不跟踪睡眠的問題。
1。切換睡眠跟踪，然後再次繼續
知道您必須在Apple Watch上啟用睡眠跟踪功能才能首先跟踪睡眠並不是核科學。如果睡眠跟踪較早起作用並突然停止，那麼您可能會禁用它。即使啟用了睡眠跟踪，也可以將其切換，然後在幾秒鐘後打開，以使功能重新啟動。
2。將Apple Watch設置為主要數據源
如果您定期在iPhone上使用健康應用程序，則必須知道該應用程序的睡眠部分中有一個數據源選項。在數據源設置中，您可以將優先級分配給Health App收集睡眠數據的設備和應用程序。如果Apple Watch的優先級低，則很有可能會很好地跟踪睡眠。但是，健康應用程序並未確定其數據的優先級。
因此，在健康應用程序的數據源設置中為您的Apple Watch分配更高的優先級很重要。以下是：
3。設置睡眠時間表
如果您首先沒有設置睡眠時間表，那麼您的Apple Watch就不會自動跟踪睡眠。當您打算每天晚上上床睡覺時，創建的睡眠時間表會通知Apple Watch，以便可以開始監視您的睡眠和其他必要的生命。這是您可以在健康應用中設置睡眠時間表的方法：
4。重新配置睡眠時間表
如果您在Health應用程序中創建的睡眠時間表與您的實際時間表不符，那麼您真的不能怪您的Apple Watch。要解決此問題，請刪除先前的睡眠時間表，並創建新的睡眠時間表或編輯現有的睡眠時間表以適合您的實際睡眠時間表。
5。啟用手腕檢測
Apple Watch使用內置的運動和心率傳感器來有效監控和跟踪睡眠。為了使心率跟踪傳感器起作用，必須在Apple Watch上啟用手腕檢測。如果沒有，Apple Watch將無法跟踪您的心律，這是Apple Watch上睡眠跟踪的基本要求。
這是您可以在Apple Watch上啟用手腕檢測的方法：
閱讀更多：2025年Apple Watch的最佳睡眠跟踪應用程序
6。使用睡眠重點
如果您要按照自己創建的睡眠時間表的步驟跟踪，但是滲透跟踪不工作問題，請嘗試使用睡眠時間表反映您的睡眠聚焦時間；正如蘋果所說：“當您的睡眠重點開始時，Apple Watch也可以跟踪您的睡眠。”
7.確保您的Apple Watch有足夠的電池
如果您的Apple Watch電池死亡，它將不會跟踪您的睡眠數據。蘋果建議將手錶保持至少30％的費用，以確保持續整夜。如果沒有，您可能會用死手錶醒來，而沒有記錄睡眠數據。為了避免這種情況，請嘗試在睡覺前幾分鐘給您的Apple Watch充電。這種簡單的習慣可以幫助您醒來以完成準確的睡眠跟踪。
8。至少有4個小時的睡眠
我不必告訴您，每天至少要有7到8個小時的睡眠對於保持身體健康至關重要。您的Apple Watch也是如此；儘管不是7到8個小時，但您的Apple Watch要求您每晚至少睡4個小時以跟踪睡眠並在Health應用程序中提供數據。
9。卸載第三方睡眠跟踪應用程序
在應用商店上提供瞭如此多的健康跟踪應用程序，因此在iPhone和Apple Watch上安裝了第三方睡眠跟踪應用程序並不少見。但是，這些第三方應用程序有時可能會阻礙負責Apple Watch上睡眠跟踪的本機健康應用程序的功能。是的，第三方應用程序也可以為您提供睡眠數據，但是總會有一個信任問題。因此，從Apple Watch中卸載任何第三方睡眠跟踪應用程序，並等待一個晚上，看看睡眠跟踪是否已修復。
10。更新WatchOS和iOS
如果您除了問題之外做了所有的事情，請檢查是否適用於iPhone和Apple Watch的操作系統更新。如果是，請立即更新Apple Watch和iPhone。 Apple經常使用常見錯誤的修復程序發布新的操作系統更新，並且大多數用戶一直在經歷和抱怨的故障。
11。不合格和配對蘋果手錶
肯定會解決這個問題的最終是要拆除Apple Watch，然後再配對。這將重置您的Apple Watch，還可能消除任何阻礙睡眠跟踪的潛在問題。但是，請記住，這樣做將重置Apple Watch，您必須再次設置它。
聲音睡眠更好的健康
我希望這篇文章可以幫助您克服Apple Watch不要跟踪睡眠階段或睡眠問題。但是，如果由於某種原因沒有，我建議您與Apple的支持聯繫以尋求專業幫助。他們可以提供更高級的故障排除，並幫助您確定硬件問題是否與Apple Watch相關聯。
如果您知道其他一些故障排除方法，請在評論中分享它們。