您是否注意到iPhone內置鬧鐘的貪睡時間設置為9分鐘？雖然這可能對某些人有效，但其他人則喜歡更長或更短的小睡時間。不幸的是，沒有直接的方法可以做到這一點。在本指南中，我提到了為什麼默認貪睡時間設置為 9 分鐘，並提供了更改 iPhone 上的貪睡時間的解決方法。
為什麼默認的小睡時間是九分鐘？
九分鐘的小睡週期讓人想起模擬鬧鐘時代。對齊齒輪齒以獲得 10 分鐘的小睡是不可能的，因此模擬鬧鐘只能處理最多 9 分鐘的小睡時間。
而且，對於已經處於半昏昏欲睡狀態的人來說，10分鐘可能就足夠重新進入深度睡眠了。因此，九分鐘是最後一刻小睡的最佳時間。
我發現了兩種有效的方法來更改 iPhone 上的小睡時間。本機時鐘應用程序不允許您調整貪睡時間，但您可以關閉貪睡選項。讓我們了解如何設置鬧鐘的首選小睡時間。
更多閱讀：如何在 iPhone 上的 iOS 17 待機模式下更改 iPhone 時鐘樣式
1.使用多個鬧鐘更改 iPhone 的小睡時間
您可以按特定時間間隔設置多個鬧鐘，以縮短或延長貪睡時間。要自動增加小睡時間，
根據需要添加盡可能多的鬧鐘，以便在適當的時間醒來。要將小睡時間更改為更短的時間，請以較小的間隔（例如 5 分鐘）設置鬧鐘。因此，您的鬧鐘每 5 分鐘就會響一次。
如果您比想要的小睡時間早起，請轉到時鐘應用程序並手動禁用其餘鬧鐘以避免刺激。
2. 使用可在 iPhone 上自定義小睡時間的第三方鬧鐘應用程序
如果設置多個鬧鐘看起來令人畏懼，您可以使用第三方 iPhone 鬧鐘應用程序。這些應用程序提供可定制的小睡時間以及其他有用的功能。
我用過警報這裡解釋一下第三方鬧鐘應用程序的工作原理：
獲得全新的喚醒！
設置個性化的小睡時間有助於獲得良好的睡眠並在正確的時間醒來。您還可以將 Apple Music 歌曲設置為 iPhone 鬧鐘，然後在您最喜歡的歌曲中醒來。我更喜歡使用 iPhone 上的就寢時間功能作為叫醒鬧鐘。
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