在我們忙碌的生活中，花一些時間停下來放鬆是至關重要的。冥想提供了一個很好的方法來做到這一點。這是一種有益的習慣，可以培養更好的心理健康。就像您可以使用健康應用程序進行體育鍛煉一樣，有許多很棒的冥想應用程序。有各種各樣的功能可用，從跟踪器和計時器到引導冥想和舒緩的聲音。因此，讓我們在最好的 iPhone 和 iPad 冥想應用程序中一探究竟。
1. 冷靜
Calm 是一款適用於 iPhone 和 iPad 的流行冥想應用程序。它包括一些有用的呼吸練習和冥想課程。還有超過 100 個睡眠故事，可幫助您完全安心入睡。
Calm 不僅為初學者提供冥想課程，還為中級和高級用戶提供冥想課程。該應用程序每天提供一個新的 10 分鐘節目，以舒緩您的心靈並補充能量。
就我個人而言，我發現它收集的輕鬆音樂非常值得讚賞。當您想要減輕壓力時，精心製作的音樂可以發揮神奇的冷卻作用。
價格：免費（應用內購買起價 14.99 美元）
2. 頂空
頂空可以成為您的完美指南。它提供數百個基於睡眠、注意力、鍛煉等方面的課程。
它還提供針對新主題的每日冥想，讓您保持精神煥發。是否覺得很難從極其繁忙的日程中抽出一些時間？不用擔心，因為該應用程序還提供一些迷你課程來放鬆您的心靈。
此外，Headspace還有一個名為“SOS”的特別會議，可以幫助您更好地應對恐慌。
價格：免費（應用內購買起價 12.99 美元）
3.正念應用程序
正念應用程序無疑是 iPhone 上頂級的冥想應用程序之一。首先，它為您提供為期五天的指導練習，以便您能夠堅持到底以實現所需的平靜。
該應用程序提供 3 至 30 分鐘的引導式會話和無聲會話。它的目錄不斷增加，包含 250 多個冥想課程。
根據您的目標，您可以通過鈴聲和引導介紹來個性化您的正念。為了確保您不會忘記任何事情，提醒讓您始終對自己的任務保持警惕。
價格：免費（應用內購買起價 9.99 美元）
4. 洞察計時器
我一直是 Insight Timer 的忠實粉絲。它是最完整的冥想應用程序，也是想要擺脫壓力和焦慮的人們的必備品。
該應用程序擁有最大的引導冥想集合。您可以根據您的時間選擇它們以適應您的短期課程。
有大量的音樂曲目和環境聲音可以幫助您平靜下來、睡得更好或變得更加專注。此外，您還可以關注專家並參與討論，分享您的想法。
價格：免費（應用內購買起價 1.99 美元）
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5.佛化
無法抽出時間放鬆？ Buddhify 可以成為您忙碌生活的理想冥想應用程序。
這個應用程序最好的一點是它提供了適合您一天中多個部分的程序。例如，您可以在散步、旅行甚至使用 iPhone 時進行適合的冥想課程。
buddhify 擁有超過 200 個冥想程序的大量集合。課程時長從 3 到 40 分鐘不等。所以，大家可以根據自己的時間選擇合適的運動方式。更好的是，它還可以與 Apple Watch 無縫協作，讓您輕鬆跟踪進度。
價格：4.99 美元
6.簡單的習慣
Simple Habit 中最引人注目的是龐大的冥想庫——超過 1000 個。該應用程序提供了來自知名教師和專家的有用指南。
該應用程序的另一個顯著功能是針對特定症狀（如睡眠、壓力、焦慮、抑鬱等）的指導課程。因此，如果您發現自己有點緊張，請花五分鐘來獲得所需的平靜。
此外，您還可以從幾份精心準備的指南中進行選擇，以適應不同的生活情況，例如起床、艱難的一天工作等等。
價格：免費（應用內購買起價 3.99 美元）
總結
在快節奏的生活中，想要抽出時間確實很難。但是，您永遠不應該認為自己的健康是理所當然的。您的身體和思想必須調整以保持精神煥發。上述應用程序可以在很大程度上幫助您消除壓力並保持放鬆。