新年即將到來，是製定有意義的決心和目標的最佳時機。雖然實現這些目標最終取決於您的個人承諾，但有很多應用程序旨在支持您並讓您走上正軌。
無論您的目標是堅持習慣、改善身心健康、管理財務、提高工作效率，還是學習新語言，這些應用程序都能為您提供幫助。根據我的第一手經驗，我發現其中一些非常有效。在這篇文章中，我總結了 6 個 iPhone 上最好的新年決心應用程序，並分享了您對每一個應用程序的期望。
目錄
是什麼造就了最好的新年決心應用程序？
在討論本文推薦的應用程序之前，我們先來看看使它們成為最佳新年決心應用程序的一些功能。
作為我們測試方法的一部分，我們審查了幾個新年決心應用程序，並根據上面列出的因素選擇了最有效的應用程序。讓我們跳入其中。
以下是我們為您制定和實現新年決心的最佳應用程序的匯總。
1.MyFitnessPal：卡路里計數器– 為了健身和健康目標
MyFitnessPal 在我們的最佳新年決心應用程序列表中名列前茅。它非常適合任何專注於食物追踪和體重管理的人，無論您的目標是減肥、維持體重、增加體重、增強肌肉還是控制壓力。該應用程序還允許您定制其功能，例如設置您想要增加的體重以符合您的特定目標。
它可以幫助您與提醒保持一致，並通過其廣泛的膳食數據庫輕鬆記錄食物，詳細說明每項食物的卡路里和微量營養素。付費用戶可以通過掃描條形碼或食品來加快流程。此外，它還會根據您記錄的鍛煉來調整您的每日卡路里需求，幫助您更有意地跟踪體重管理過程。
儘管 MyFitnessPal 包含鍛煉記錄，但它的功能不如專用健身應用程序（例如強的，這使得它不太適合專注於詳細跟踪的健身愛好者。
免費版本確實包含可能具有侵入性的廣告，但它仍然提供基本的食物記錄和卡路里跟踪等基本功能。如果您的預算有限，那麼這是開始新年健身目標的可靠選擇。該應用程序需要 iOS 16.0 或更高版本才能跨設備有效運行和同步數據。
優點
缺點
定價：提供有限的免費版本，通過每月 9.99 美元的高級計劃即可獲得完全訪問權限。
2.生活方式 – 習慣追踪器– 為了養成更好的習慣
養成習慣是我們經常遇到的事情之一，但如果這是您的新年決心之一，那么生活方式習慣追踪器可能正是您所需要的。無論您是想養成不喝酒、不喝汽水、省錢、祈禱、早起、學習還是其他習慣，這個應用程序都可以讓您每天檢查這些習慣，直到它們成為習慣，從而幫助您保持正軌。
您可以從各種建議的習慣中進行選擇，或者如果尚未包含您想要的習慣，則可以創建自己的自定義習慣。免費版本允許您最多記錄三個項目，但要獲得更多項目，您需要升級到高級計劃。
該應用程序還允許您為您選擇的習慣設置提醒，以確保您每天隨時收到通知，直到它們成為日常習慣。該應用程序的突出特點之一是其簡單且整潔的用戶界面。它還可以讓您以圖表格式查看習慣趨勢，為您提供清晰的進度概覽或可共享的旅程快照。
我們還發現值得一提的是，如果您有特定的事情需要指出，該應用程序可以讓您在習慣日記中添加註釋 - 無論是在特定的一天採取不同的方法。您應該知道該應用程序需要 iOS 15.6 或更高版本才能使用。
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優點
缺點
定價：提供有限的免費版本，高級訪問權限起價為每月 4.99 美元。
3.亞納布（你需要預算）——用於財務決策
如果您在控制支出方面遇到困難，YNAB 是值得一試的應用程序。它可以幫助您根據您的消費習慣制定預算。當您啟動該應用程序時，它會詢問一些有關您如何支出的簡單問題，然後將您的預算分為賬單、需求和願望等類別。但是，您也可以創建自定義預算類別。
您可以為每個類別項目設置目標，並鏈接您的銀行帳戶以自動獲取您的餘額，或手動輸入您的餘額以將資金分配給您的預算項目。
其中一項突出的功能是 YNAB Together，它允許您與最多五個人共享您的訂閱，而無需共享您的密碼。每個人都有自己的帳戶來創建和共享預算，非常適合合作夥伴或家庭成員。
該應用程序旨在幫助您養成更好的消費習慣。如果這聽起來像您所需要的，您可以在開始訂閱之前免費試用 35 天。只需確保您使用的是 iOS 16.0 或更高版本即可使用它。
優點
缺點
定價：提供 35 天免費試用，之後訂閱費用為每月 14.99 美元。
4.冷靜的– 為了心理健康和正念
我們推薦的下一個新年決心應用程序是 Calm，這是一款著名的工具，可提供個性化建議以改善您的心理健康。無論您的目標是提高幸福感、減少焦慮、提高表現、改善睡眠還是建立自尊，這個應用程序都可能是您的最佳選擇。
Calm 提供呼吸氣泡練習和放鬆音景等有效功能，幫助您在緊張的一天后或難以入睡時放鬆身心。顧名思義，該應用程序旨在讓您處於平靜的狀態，支持整體健康。
其他功能包括情緒登記，可讓您記錄每天的感受，並根據您的情緒接收量身定制的建議。您還可以使用您最喜歡的聲音創建播放列表並下載它們以供離線使用。
此外，Calm 支持多種語言，因此非英語人士也可以使用。該應用程序需要 iOS 16 或更高版本。
優點
缺點
定價：提供非常有限的免費版本，高級訪問權限起價為每月 14.99 美元。
5.Todoist：待辦事項列表和日曆– 用於生產力和時間管理
僅憑記憶來跟踪待辦事項並不容易——您可能會忘記一些事情並最終感到精疲力竭。這就是Todoist 的用武之地，它可以幫助您記錄任務並在完成任務時勾選它們。
它是一個易於使用的應用程序，允許您設置任務的截止日期、提醒和優先級。您甚至可以將任務分解為子任務，確保一切都通過標籤和提醒組織良好。專業用戶可以通過基於位置的提醒更進一步 - 只需將位置添加到任務中，您就會在到達時收到通知。
Todoist 是一種有效的方式來掌控任務並提高工作效率，甚至與您的團隊成員也是如此。在“我的項目”部分中，您可以通過邀請其他人參與您的任務、分配任務和設置截止日期來進行協作 - 類似於 ClickUp 等項目管理應用程序。
它還允許您在需要時添加評論並將文件上傳到任務。如果您想解放思想、更好地組織待辦事項並以富有成效的方式開始新的一年，Todoist 是一個不錯的選擇。免費版本可以幫助我們完成工作，但如果您需要更多功能，可以升級到專業版。該應用程序需要 iOS 15.0 或更高版本。
優點
缺點
定價：提供有限的免費版本，高級訪問權限起價為每月 4.99 美元。
6.Duolingo – 語言課程– 學習新東西
Duolingo 是任何立下學習新語言新年決心的人的首選應用程序。其引人入勝的遊戲式方法讓學習充滿樂趣，並為完成練習提供 XP 和徽章。您可以學習多種語言，包括西班牙語、法語、德語、意大利語、中文、葡萄牙語、荷蘭語、希臘語、印地語，甚至基礎數學。
該應用程序允許您設置靈活的學習程序，無論是每天 10 分鐘還是 20 分鐘，並發送提醒以幫助您建立一致的學習習慣。選擇所需的語言後，如果您已經熟悉它，則可以選擇您的流利程度，或者作為初學者從頭開始。
Duolingo 的方法很全面，涵蓋了說和理解語言的基礎知識。它被廣泛認為是最有效的語言學習應用程序之一，擁有良好的成功記錄。
優點
缺點
定價：提供有限的免費版本，高級訪問權限起價為每月 9.99 美元。
總結一下……
我們推薦以下 iPhone 應用程序來實現新年決心：更好的健身、財務管理、習慣培養和跟踪、心理健康改善、時間管理、生產力和學習新語言。如果這些符合您的計劃，我們討論的應用程序將使您更接近實現來年的目標。