了解如何使用 iPhone 或 iPad 上的控制中心中提供的实用实时测量工具检查耳机音频电平。
您的 iPhone、iPad 和 Apple Watch 具有内置工具，可防止永久性听力损伤。例如：
- 你可以防止自己听超级吵闹的音乐。
- Apple Health 应用程序的听力部分可以判断您是否长时间处于高音量环境中
- 可以检测周围环境的音量大小并自动提醒您。
- 详细了解您的听力能力并将您的耳机映射到您的听力图。
除了上述提示之外，您还可以实时测量和查看耳机音频电平。如果声音太大，您可以将其调低以保持耳朵健康。
1)第一步是添加听力按钮到 iOS 控制中心。
在 iOS 18、iPadOS 18 及更高版本上，转到控制中心，触摸并按住空白位置，点击“添加控件”，然后在“听力辅助功能”部分中找到“听力”。
在 iOS 17 及更早版本上，转到“设置”应用 >“控制中心”，然后点击“听力”旁边的绿色加号按钮，将其添加到控制中心。
2)您现在可以通过控制中心获得实时耳机音频测量。当您用耳机收听内容时，只需调出控制中心叠加层，然后点击听力按钮。您将看到音频测量图标以及当前的分贝级别。其界面类似于 Apple Watch 上的“Noise”应用程序中的界面。
使用具有内置麦克风（可以测量耳内音量水平）的 Apple 或 Beats 耳机时，这些读数会更加准确。 EarPods 等有线耳机或其他耳机的测量值是根据 iPhone 的音量估算的。
浏览已保存的耳机音量记录
有了足够的可用数据，您可以在 iPhone 或 iPad 上浏览过去一小时、一天、一周、一月和一年捕获的耳机音频电平健康应用程序>浏览>听力。您需要特别注意那些“大声”的记录。
要访问其他详细信息，例如音量范围、每日平均值、按耳机类型划分的音频级别等，请点击“显示更多数据”。
获取响亮的耳机音频通知
您可以选择收到通知并自动降低耳机音量。
1)打开设置应用程序在您的 iPhone 或 iPad 上，然后转至声音和触觉.
2)向下滚动并点击耳机安全.
3)打开耳机通知。接下来，开启减少大声的音频和.
现在，当以不安全的音量长时间收听耳机音频时，您的 iOS 设备上会出现一条通知。苹果表示：“如果超过建议的 7 天限制，则会发送通知并降低音量。”
关于听力你应该知道的事情
声级通常以 A 加权分贝来测量。短期暴露于低于 80 分贝的音量水平被视为“正常”，不会影响您的听力。在这种情况下，测量图标将为绿色。
然而，长期暴露于 80 分贝左右或以上的声音可能会导致永久性听力损伤。在此级别测量的声音被 Apple 标记为“大声”，测量图标变为黄色而不是绿色。
据苹果公司称：
- 75分贝: 声音像吸尘器一样大。
- 80分贝：就像吵闹的餐厅一样吵闹。每天大约 5 小时 30 分钟处于此水平可能会导致暂时性听力损失。此级别的每周限制为 40 小时。
- 85分贝：与繁忙的城市交通一样吵闹。每天大约 1 小时 45 分钟处于此水平可能会导致暂时性听力损失。此级别的每周限制约为 12 小时 30 分钟。
- 90分贝：声音跟摩托车一样大。每天大约 30 分钟处于此水平可能会导致暂时性听力损失。此级别的每周限制为 4 小时。
- 95分贝：像汽车喇叭一样响亮。每天仅保持此水平 10 分钟即可导致暂时性听力损失。此级别的每周限制约为 1 小时 15 分钟。
- 100分贝：像救护车的警报声一样响亮。即使每天处于这个水平几分钟也会导致暂时性听力损失。此级别的每周限制约为 20 分钟。
- 110分贝：像摇滚音乐会一样喧闹。此级别声音的每周限制仅为 4 分钟左右。
- 120分贝：拍手声如雷鸣般响亮。它每周的限制只有1分钟左右。
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