WatchOS 11为Apple Watch介绍了一系列新功能和应用程序。其中一个值得注意的是全新的Vitals应用程序，它通过记录关键的健康指标，例如平均心率，呼吸率，血氧水平，体温和睡眠时间来帮助您获得更好的睡眠和更快的康复速度。
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但是，等等，Apple Watch难道是否已经具有监视这些健康指标的功能？ Vitals应用程序有什么独特之处？为了回答这一点，我们已经准备了本指南，该指南解释了重要的应用程序如何工作以及如何使用它来保持健康状况。
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在WatchOS 11之前，您仍然可以使用Apple Watch来测量您的健康和睡眠质量数据的选项卡。但是，您必须浏览多个应用程序才能深入了解该健康数据。
苹果的Vitals应用程序使事情变得更容易。它可以分析您的睡眠7天，并提供所有关键健康指标的图形快照，例如平均心率，呼吸率，血氧水平等，在睡眠期间测量。
此后，它可以发现您各种健康生命的平均阅读，以了解有关您的更多信息。然后，如果您的健康生命力读数降至下面或与平均水平相差很大，则它会提醒您大约相同的情况，因此您可以采取相应的行动。
Vitals应用在Apple Watch上如何工作？
您需要佩戴Apple Watch才能入睡7天才能显示任何数据。一旦您的7天睡眠数据登录了该应用程序，它将在昨晚睡眠期间详细地向您致意您的生命。
Vistals应用程序将您上一晚的健康指标与过去七天的数据进行比较，然后将您的健康指标归类为“典型”或“离群值”。这七天的数据在每七天都滚动。
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这些分类基于您的平均健康指标，以及年龄的人的典型范围。典型意味着您的生命在平均范围内很好，并且无需担心。另一方面，离群值表示您昨晚的生命值与您的平均水平差异很大，这可能是担心的迹象，因此您必须研究它。
除了这些分类外，该应用程序还可以存储和显示有关心脏和呼吸率（例如心脏和呼吸率）的信息。因此，您可以检查单个指标是否在典型范围内。现在，如果任何个体健康指标都超出了典型范围，那么Vitals应用程序将不会闪烁您的警报或警告。但是，如果多个健康指标全部超出了平均范围，尤其是如果连续多个晚上都发生了同样的情况，则肯定会发生。
如何在Apple Watch上使用Vitals应用程序
当您在Apple Watch上安装WatchOS 11时，Vitals应用将自动出现。完成后，您必须在睡觉七天时佩戴Apple Watch，以便Vistrals应用程序可以获得并存储有关您的重要健康指标的信息，以建立正常范围。
这样做之后，每次您佩戴Apple Watch入睡时，都会为存储健康数据的为期7天的翻转时间表做出贡献。最好的部分是，您甚至不需要打开睡眠模式，因为WatchOS 11可以自动检测和跟踪睡眠。您需要做的就是确保您的Apple Watch有足够的电池可以持续深夜，并且该应用程序将自动记录您的生命力。
完成后，您可以使用Vitals应用程序来保持健康状况：
打开Apple Watch上的Vitals应用程序。如果您第一次打开该应用程序，您会收到一条解释性消息。轻敲完毕继续。然后，选择是否要启用应用程序通知。
进入应用程序的主界面后，您将首先注意到顶部的栏，并简要摘要前一天晚上的健康生命。在其下方，Vitals应用显示了隔夜的生命力是您的典型范围内还是从通常的范围内变得异常。点击我在标签上，以获取有关您以前的隔夜活力的更多信息。
现在，返回Vitals App主屏幕，并使用数字冠向下滚动并查看您每种健康生命值的细分和摘要，例如心率，呼吸率，腕部温度和血氧。与一夜之间的生命类似，您可以利用每个健康指标以获取有关它的更多信息。
向下滚动到最底部的选项卡将显示您的过夜睡眠时间以及是否在典型范围内。你可以点击日历左上方的图标在昨晚和前七个晚上的生命力数据之间切换。这将显示与前七个晚上相比，您昨晚的生命力相比有多公平。
Vistals应用程序中所有可用的数据也可以在一个单独的应用程序中用于每个健康指标，例如心率，睡眠等。如果多种健康生命值变得更加离群，那么Vitals应用程序将通过警告通知为您标记，并通知您睡眠不正确。
签字…
在Apple Watch中添加Vitals应用程序是将其确立为健康监测设备的好一步。该应用不仅可以帮助您检查睡眠时间表，而且还告诉您它如何影响您的整体健康状况，对心率，血氧，呼吸率等。
此外，WatchOS 11还添加了一个名为“训练负载”的新应用程序，它像Vistals应用一样，存储您前几天的锻炼数据，并通知您是否对身体施加更大的压力。
您对WatchOS 11中的Vitals应用程序有何看法？在评论中分享您的想法。
常见问题解答
Apple Watch是否会准确跟踪您的生命力？
尽管Apple Watch足够有效地跟踪您的生命力，但许多健康专家认为结果可能不像您想要的那样准确。
Apple Watch可以进行哪些生命？
Apple Watch可以跟踪您的睡眠，血氧，心率，呼吸率和手腕温度（Apple Watch系列8和Apple Watch系列9）。
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