在做某事甚至试图睡觉时，很容易被周围的噪音分散注意力。那么最好的解决方案是什么？答案是白噪声！
您知道吗，现在您可以在 Apple 设备上启用白噪声，而无需安装任何其他应用程序？在本文中，我将解释如何在 iPhone、iPad 和 Mac 上播放白噪音。
什么是白噪声？
就像白光具有光谱的所有七种颜色一样，白噪声也是由多种频率组成的。这种声音类似于电视上的静电噪音。
白噪音有助于掩盖其他声音，营造平静和专注的感觉。因此，无论您是想提高工作效率、睡个好觉，还是只是想创造一个更安静的环境，白噪音都可以成为您的有用工具。
如果您的 iPhone/iPad 运行 iOS 15/iPadOS 15 或更高版本，则可以使用背景声音功能，该功能允许用户播放内置背景声音，也称为环境声音或白噪声。让我们看看在 iPhone 上整晚或任意时间播放白噪音的不同方法。
从“设置”中打开 iPhone 上的背景噪音
背景声音将立即在您的 iPhone 或 iPad 上开始播放。您可以选择平衡噪声、亮噪声、暗噪声、海洋、雨和溪流。
要关闭它，请按照相同的步骤操作并关闭背景声音.
从辅助功能快捷方式激活背景声音
除了通过“设置”之外，您还可以通过“辅助功能快捷方式”激活 iPhone 或 iPad 上的背景声音。方法如下：
激活后，连按三次侧面按钮或“主页”按钮即可在 iPhone 上播放白噪音。要关闭它，请再次三次单击同一按钮。
从控制中心打开白噪声
如果您想知道如何从控制中心在 iPhone 上播放白噪声，请按照上一方法中的相同步骤进行操作，然后执行以下操作：
现在，您可以从控制中心轻松激活 iPhone 上的白噪音。您所要做的就是调用控制中心并点击辅助功能快捷方式 图标.
如果您想删除它，请访问设置 → 控制中心河点击旁边的减号辅助功能快捷方式并点击消除.
控制 iPhone 上的背景声音
您可以通过访问“设置”中的“背景声音”页面对 iPhone 上的背景声音进行排序。之后，您可以更改以下设置：
删除 iPhone 上的背景声音
如果您打算在 iPhone 上腾出一些额外的空间，那么您可以删除背景声音。您需要执行以下操作：
另请阅读：
即使您删除该文件，这些声音的样本仍将保留在那里。
如何在 macOS Ventura 或更高版本中播放轻松的白噪音
就像在 iPhone 和 iPad 上一样，您也可以通过以下方法在 Mac 上播放白噪音。
辅助功能系统设置
您可以选择平衡噪声、亮噪声、暗噪声、海洋、雨和溪流。
要关闭 Mac 上的白噪音，您只需关闭即可背景声音.
从菜单栏或控制中心激活 Mac 上的白声
要从菜单栏打开背景声音，请单击听力图标并选择背景声音。您还可以从这里自定义声音。
要从控制中心打开背景声音，请打开控制中心 →点击听力图标 →选择背景声音。还有自定义声音的选项。
在 Mac 上控制背景声音
要在 Mac 上自定义白噪声，您必须访问“设置”中的“背景声音”页面。
像婴儿一样睡觉
一直以来，您都必须依赖第三方应用程序在 iPhone 上播放白噪音。现在，您的 iPhone、iPad 或 Mac 上有背景声音真是太棒了。我希望这些步骤对您有用，但如果您仍有任何疑问，请随时在评论中提出。
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