在做某事甚至试图入睡时，很容易被周围的噪音分散注意力。那么最好的解决方案是什么？答案是白噪声！
您是否知道现在，您可以在不安装任何其他应用程序的情况下在Apple设备上启用白噪声？在本文中，我将说明如何在iPhone，iPad和Mac上播放白噪声。
什么是白噪声？
就像白光具有频谱的所有七种颜色一样，白噪声也由频率的混合组成。它的声音类似于电视上的静态噪音。
白噪声可以帮助掩盖其他声音，并产生一种平静和专注的感觉。因此，无论您是想提高生产力，睡个好觉还是简单地创造更宁静的环境，白噪声都可以成为您的武器库中的有用工具。
如果您的iPhone/iPad运行iOS 15/iPados 15或更高版本，则可以使用背景声音功能，该功能使用户可以播放内置的背景声音，也称为环境声音或白噪声。让我们看一下整夜在iPhone上播放白噪声的不同方法。
从设置上打开iPhone上的背景噪音
背景声音将开始在iPhone或iPad上立即播放。您可以从平衡的噪音，明亮的噪音，黑暗的噪音，海洋，雨水和溪流中进行选择。
要关闭它，请按照相同的步骤切换背景声音。
激活可访问性快捷方式的背景声音
除了通过设置外，您还可以通过可访问性快捷方式激活iPhone或iPad上的背景声音。以下是：
激活一旦激活，请三重单击侧面或主页按钮在iPhone上播放白噪声。要将其关闭，请再次单击同一按钮。
从控制中心打开白噪声
如果您想知道如何从控制中心从iPhone上播放白噪声，请在上一个方法中执行相同的步骤，此后：
现在，您可以从控制中心轻松地激活iPhone上的白噪声。您要做的就是调用控制中心，然后点击可访问性快捷方式 图标。
如果要删除它，请转到设置→控制中心r。点击旁边的负号可访问性快捷方式并点击消除。
iPhone上的控制背景声音
您可以通过访问设置中的“背景声音”页面来对iPhone上的背景声音进行排序。之后，您可以更改以下设置：
删除iPhone上的背景声音
如果您打算在iPhone上弹出一些额外的空间，则可以删除背景声音。这是您需要做的：
即使删除文件，这些声音的示例也将保留在那里。
阅读更多：2025年iPhone和iPad的最佳白噪声应用程序
如何在Macos Ventura或以后玩放松的白噪声
就像在iPhone和iPad上一样，您也可以使用以下方法在Mac上播放白噪声。
可访问性系统设置
您可以从平衡的噪音，明亮的噪音，黑暗的噪音，海洋，雨水和溪流中进行选择。
要关闭Mac上的白噪声，您要做的就是切换背景声音。
从菜单栏或控制中心激活Mac上的白色声音
要打开菜单栏的背景声音，请单击听力图标和选择背景声音。您也可以从这里自定义声音。
要打开控制中心的背景声音，请打开控制中心→点击听到图标→选择背景声音。还可以选择自定义声音。
Mac上的控制背景声音
要自定义Mac上的白噪声，您必须访问设置中的“背景声音”页面。
像婴儿一样睡觉
一直以来，您必须依靠第三方应用程序在iPhone上播放白噪声。现在，在iPhone，iPad或Mac上拥有背景声音真是太好了。我希望这些步骤对您有用，但是如果您仍然有任何疑问，请随时将其放在评论中。
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