心理健康常常被大家忽视，但你应该知道它和身体健康一样重要。苹果推出了一项以健康为中心的功能，称为“心态”，以帮助您照顾心理健康。
无论您是想知道这个新功能的工作原理还是希望以更好的方式解决您的心理健康问题，这份详细的指南都适合您。继续阅读，了解如何在 iOS 17 的 iPhone 上的“健康”应用中记录您的心态。
iOS 17 中的 State Of Mind 功能是什么？它是如何工作的？
首先，让我们对新推出的“心态”功能有一个清晰的认识！顾名思义，“心态”旨在帮助您增强心理健康。您可以使用它在“健康”应用程序中记录您的情绪和精神状态。
首先，您需要描述您的情绪以及您一整天的感受。根据您的输入数据，您将获得您的心理健康状况的摘要。这将向您展示您所面临的问题的见解、您的心理健康问题背后的原因是什么，以及您可以采取哪些措施来解决这些问题。
此外，您可以描述您的心情，例如非常不愉快、愉快、非常愉快等。此外，您还可以选择通过登录诸如快乐、喜悦、感激、释然等词语来解释您的感受。除此之外，您还可以输入可能影响您当前心情的原因。
一旦您记录了您的情绪，您就可以看到您的心理健康趋势图表以及每条信息，这些信息描述了哪些因素可能会影响您的心理健康以及如何摆脱这种状态。
根据 Apple 的数据，超过 30% 的美国成年人患有焦虑和抑郁症。随着这一比例逐年增加，照顾心理健康已成为必要。苹果在健康应用程序中整合心理健康功能必须受到赞赏，因为它将把人们急需的注意力放在心理健康上。
在开始之前，请确保您的 iPhone 运行的是 iOS 17。
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- 首先，打开健康iPhone 上的应用程序。
- 点击浏览右下角的选项卡。
- 点击心理健康选项。
- 点击心态。
- 接下来，点击开始使用按钮，然后点击下一个。
- 然后，系统会要求您选择您的情感或者情绪。情感：如果您想记录您现在的感受，请选择情绪。情绪：如果您想记录今天的整体感受，请选择它。选择这两个选项中的任何一个，然后点击下一个按钮。
- 接下来，您必须向左或向右拖动滑块来记录您的心情或情绪。左边大部分都是非常不愉快，而最右边的将是非常愉快。
- 选择心情后，点击下一个。
- 现在您将被要求描述您的感受。按照你的意愿去做吧。完成后，点击下一个。如果您不想描述您的感受，请点击跳过。
- 接下来，系统将提示您选择当前感受背后的原因。选择原因后，点击完毕。
- 最后，点击日志按钮可在“健康”应用程序中记录您的心理状态。
在 iOS 17 中的 iPhone 健康应用中检查记录的情绪和情绪
您可以跟踪您的心理健康统计数据，找出问题并解决它们。
- 前往健康iPhone 上的应用程序并点击浏览器右下角选项卡 -> 选择心理健康选项。
- 点击心态。
- 您将看到当天的心态日志。如果您想查看图表，请点击在图表中显示。
- 您可以选择不同的时间段来查看您的心理健康状况图表。
- 瓦– 这将向您显示每周图表。
- M-它会向您显示每月图表。
- 6M-它会向您显示 6 个月的图表。
- Y-它将显示年度图表。
- 您将在底部看到三个选项，即州,协会， 和生命因素。
- 州– 这将显示应用程序中记录的条目数。
- 协会– 它将向您显示您记录的心理健康问题因素。
- 生命因素– 此选项卡将显示您的健身习惯，包括总运动分钟数、正念分钟数、睡眠时间等。
基于您的日志的统计数据和评估将帮助您确定您的心理健康状况。您可以检查您的风险级别以及可以采取哪些措施来降低风险级别。您还可以将统计数据保存为 PDF 格式，并与您的医生分享。
在 iPhone iOS 17 上设置心态提醒
为了获得正确的心理健康统计数据，每天记录您的心情和情绪非常重要。您可以设置“健康”应用程序向您发送提醒以记录您的心态，以便您永远不会忘记。
- 要开始，请打开健康iPhone 上的应用程序 -> 点击浏览器右下角按钮->心理健康->心态。
- 点击选项然后打开开关一天中和一天结束。
- 现在，点击添加提醒。
- 接下来，设置每天提醒您的提醒时间，然后点击添加。根据您的需要，您可以根据需要添加多个提醒。
- 同样，您也可以在健康应用程序上设置调查问卷。您可以开启经期问卷和令人不快的日志记录于选项屏幕。
删除 iPhone 上健康应用程序中的心态日志
如果您在“健康”应用程序中输入了错误的信息，或者只是出于任何其他个人原因想要将其删除，您可以轻松执行此操作。
- 启动健康iPhone 上的应用程序 ->浏览器选项卡->心理健康->心态。
- 接下来，点击显示所有数据。
- 点击编辑按钮位于屏幕右上角。
- 点击减要删除的条目左侧的图标，然后点击删除按钮。
- 如果您想删除所有条目，请点击全部删除按钮并确认。
最后的话...
差不多就这样了！因此，您可以通过这种方式在 iPhone 上的“健康”应用程序中记录您的精神状态。使用这个实施良好的功能，您可以通过分析您的日常情绪和情绪以及影响您情绪的因素来控制您的心理健康。
使用此功能的最大好处是您可以完全控制您的数据，与任何人共享，甚至删除它。