您是否忘记了 Instagram 密码，或者担心有人入侵您的帐户？别担心——你并不孤单！无论您只是想更新密码还是发现自己被锁定，我们都能满足您的需求。
#图片标题
本指南将向您展示如何在 iPhone 或台式机上更改或重置 Instagram 密码，以便您重新获得对帐户的控制并再次开始使用 Instagram。
目录
如何在 iPhone 上更改 Instagram 密码
在 iPhone 上更改 Instagram 密码非常简单。此方法适用于已登录 Instagram 帐户并记住当前密码的用户。
如果您忘记了凭据并且无法访问您的帐户，您可以跳转到下面的重置密码部分。让我们看看如何更新 Instagram 密码：
您的密码中必须使用至少六个数字、字母、特殊字符 (!$@%) 等的组合 iCloud 钥匙串或 iPhone 上的第三方密码管理器是生成强密码的好方法。
如果您更喜欢使用桌面，您还可以在网络上更改 Instagram 密码。
如果您忘记了 Instagram 密码，如何重置
您是否尝试登录 Instagram 帐户但忘记了正确的密码？忘记 Instagram 密码很常见，但幸运的是，重置密码很容易。这就是你需要做的。
在 iPhone 上
如果您为帐户启用了双因素身份验证，则必须输入发送到关联电话号码的六位数代码。现在，您可以使用新密码登录您的帐户。
您还可以使用自拍照确认您的身份以恢复您的 Instagram 帐户。点击无法重置您的密码？在第三步中。
选择是的，拍张自拍照以确认我的帐户选项并点击下一个。输入您之前用于此帐户的任何密码，然后点击下一个。选择电子邮件或您的电话号码以接收代码，然后点击下一个。输入六位数代码并按照屏幕上的说明进行操作。
在桌面上
注销…
我希望您现在可以轻松更改或重置您的 Instagram 密码，确保您的帐户保持安全且可访问。确保选择一个强密码并定期更新。如果您仍然无法恢复帐户，请联系 Instagram 帮助中心。
常见问题解答
您可以通过 Facebook 更改 Instagram 密码吗？
更多阅读：忘记了 HBO Max 密码？以下是重置和恢复的方法
是的，如果您的 Instagram 帐户链接到 Facebook 帐户，您可以通过 Facebook 更改您的 Instagram 密码。转到 Instagram 的登录页面，选择使用 Facebook 登录，然后按照提示更改密码。
为什么我没有收到 Instagram 发送的密码重置电子邮件？
如果您没有收到密码重置电子邮件，请检查您的垃圾邮件文件夹。确保您使用与您的 Instagram 帐户关联的正确电子邮件地址。如果问题仍然存在，请联系 Instagram 支持人员。
如果 Instagram 密码重置链接不起作用该怎么办？
如果重置链接不起作用，则可能是您使用的是旧链接。确保您使用的是发送到电子邮件的最新链接，因为有时旧链接可能会过期。如果您仍然遇到问题，请重复上述指南中显示的步骤，从 Instagram 请求新的密码重置链接。