您的心理健康与身体健康一样重要。无论您是目前正在为压力和焦虑而苦苦挣扎，还是只是寻求保持稳固的心理健康，iPhone心理健康应用程序都可以真正提供帮助。
您可能需要一种快速的方法来改善情绪，跟踪情绪或需要帮助放松或睡觉。查看iPhone的这些最佳心理健康应用程序，以查看哪个或多个是您的安心所需的。
目录
- Mindshift CBT - 编辑的选择
- 幸福 - 征服压力和忧虑
- 微笑的头脑 - 在任何年龄段冥想
- 冷静 - 视线和声音放松
- 顶空 - 睡觉和冥想
- PTSD教练 - 管理创伤后应激障碍
- WYSA - 关于心理健康的聊天
1。MindShiftCBT - 编辑的选择
Mindshift CBT（认知行为疗法）是一个自助应用程序，可帮助您感到担忧，压力和恐慌。您不仅会收到管理社交焦虑，恐慌发作和恐惧症等事情的技巧和技巧，而且还要了解有关这些条件的更多信息，以便您了解它们和您自己。
该应用程序提供每天记录您的心情的登机手续，这是一个保持步入正轨的目标工具，并有指导性的放松和正念的冥想。您还可以加入社区论坛，分享您的想法或帮助他人，并与辅导员或治疗师出口数据。
最好的部分是您无需支付任何应用程序内服务，这使其成为iPhone的最佳免费心理健康应用程序。
优点
缺点
价格： 自由的
2。快乐 - 征服压力和忧虑
随着Happify，您可以使用大量工具来征服焦虑和压力，同时建立自信心和健康习惯。您可以参加旨在解决特定问题的活动，玩快速游戏，有助于消除恐惧，或将自己沉浸在可以带来观点和自我实现的文章中。
此外，您可以练习正念，学会平衡自己的工作和个人生活，建立更牢固的人际关系，并通过视觉效果，音轨和指导性放松会议来应对生活的挑战。您还可以选择将所有内容保持私密性，或与应用程序社区一起以进行小组支持。
优点
缺点
价格： 自由的
3。微笑的头脑 - 在任何年龄的冥想
如果您正在寻找一个iPhone应用程序来帮助儿童和家庭以及成人和个人，请看一下微笑的头脑。这些计划是由心理学家和教育者开发的，专注于正念，积极性和韧性，以促进健康的睡眠，人际关系，专心和培训。
微笑的头脑适合3岁及以上的年龄，提供专门的家庭计划，并为从初学者到经验丰富的各个级别提供冥想。您还可以下载脱机使用的会议，通过登机手续来跟踪心情，并启用黑暗模式以便在睡前放松。
优点
缺点
价格： 自由的
4。冷静 - 视线和声音放松
平静是最受欢迎的心理健康应用程序之一，用于放松，冥想和睡眠。您可以通过呼吸的会议放松身心，与专家进行冥想，并享受成人和儿童可用的睡前故事。
该iOS应用程序提供了许多功能，包括许多正念主题，例如焦点，压力和幸福感，10分钟的节目，以减少焦虑，伸展运动和动作以放松，声音和音乐，以帮助您入睡和鼓舞人心的故事。
优点
缺点
价格：免费（应用内购买起价为$ 14.99）
5。顶空 - 睡觉和冥想
顶部空间是重点，放松，缓解压力和更好睡眠的另一个了不起的选择。您可以参加日常的冥想，并以平静的声音和叙述为晚安的场景设置现场。此外，您可以使用正念的动作来增强心情，缓解紧张局势并激励自己。
借助课程，冥想和练习，顶空为您提供了为您选择合适的活动的灵活性。无论您是经历一般的焦虑和忧虑，还是想建立韧性和动力，顶空都可以帮助您应对，适应，放松，专注和居中。
优点
缺点
价格：免费（应用内订阅起价为$ 12.99）
6。PTSD教练 - 管理创伤后应激障碍
PSTD Coach由VA国家PTSD国家中心和国防部国家远程医疗与技术中心创建，旨在帮助患有PTSD的人。该iPhone心理健康应用程序将帮助您了解有关状况的更多信息，获取专业护理的详细信息并进行自我评估。
您可以自定义应用程序的工具以满足您的需求，连接自己的联系人，照片和音乐，并找到支持以帮助您管理PTSD。从放松技术到积极的自我对话再到愤怒管理，PTSD教练是补充您当前治疗的最佳治疗应用程序之一。
优点
缺点
价格： 自由的
7. Wysa - 关于心理健康的聊天
对于这个领域中有点非常规的事情，您可以像密友一样与Wysa聊天。该应用程序为您提供了一个可爱的角色，可以就自己的感受，与之斗争，盘子上的东西等等交谈。
在整个文本对话中，您可以选择对WYSA问题的预设回答或输入自己的话。无论哪种方式，WYSA都会以帮助，理解和支持您的任何情况做出回应。无论您是需要虚拟的拥抱，智慧的话，还是只是想发泄，Wysa都可以成为您的新最佳数字朋友。
该应用程序提供特定于管理焦虑，殴打压力，更好地睡眠，应对痛苦，处理愤怒，正念以及清单还在继续的练习。此外，您可以查看日记部分的对话和练习的回顾，以便在WYSA之旅中保持正轨。
优点
缺点
价格：免费（应用内购买起价为$ 4.99）
身体健康都是心灵呢
您不必遭受诊断状况的困扰，就可以寻求放松和睡眠或减轻压力和焦虑的帮助。我们都不时挣扎。如果此列表中的应用程序可以长期，定期甚至很短的时间为您提供帮助，则值得一试。良好的心理健康对我们所有人至关重要。
请记住，尽管用于iPhone的心理健康应用程序很有帮助，但它不能替代专业护理或治疗。如果您关注自己的心理健康或亲人的福祉，请咨询医生以寻求医疗保健选择和支持。