不幸的是，老年人的心理健康经常受到忽视。 然而，老年人的心理健康非常重要，尤其是想要过上健康快乐的生活。

好消息是，有一些很棒的移动应用程序可以帮助老年人管理和改善他们的心理健康。 探索这些在线治疗、心理锻炼、冥想等选项。

1. 7杯

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7 Cups 是一个移动应用程序和在线治疗平台，为经过培训的志愿者听众提供免费的在线治疗和咨询，以及由实际持证治疗师提供的付费在线支持。

老年人可以从有人交谈中受益匪浅，无论是志愿者、治疗师还是社区中的某个人。 A 情感障碍杂志的研究 甚至发现老年人接受心理治疗的效果比工作年龄的成年人更好。

7 Cups 提供一般支持小组、指导性讨论和主题。 然而，它之所以成为一款优秀的老年人应用程序，是因为它拥有 50 多个社区。 在注册付费订阅之前，请务必考虑使用治疗应用程序的利弊。

下载： 7 杯 iOS | Android （免费，可订阅）

2. 谈话生活

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如果无法进行专业治疗或咨询，另一种选择是使用 TalkLife 等应用程序与全球志趣相投的社区聊天和分享内容。

聊天类别或过滤器包括悲伤和焦虑，这是老年人可能遇到的一些常见心理健康问题。 此外，TalkLife 应用程序是完全可定制的。 因此，您可以过滤帖子，仅显示 40 岁以上人士的帖子，从而轻松找到与您有联系的老年人或与您经历相同事情的人。

下载： 谈话生活 iOS | Android （免费，可订阅）

3. 心灵伴侣

屡获殊荣的应用程序 MindMate 是老年人心理健康的最佳在线工具之一。 MindMate 还适用于桌面/PC 网络浏览器，非常适合习惯使用计算机但不习惯触摸屏的老年人。

要使用 MindMate，请输入您的信息，例如您的出生年份和当前的健康状况。 然后进行快速记忆测试。 从那里，MindMate 专门为您创建一个游戏、锻炼和文章计划。 或者，您也可以从众多其他选项中选择您自己的活动，包括 200 多种练习和 100 种健康食谱。

下载： MindMate 的 iOS | 网络 （自由的）

4. 桑维洛

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A 文章来自国际健康公平杂志 指出焦虑和抑郁是老年人的主要健康问题。 Sanvello 是一款心理远程健康应用程序，旨在实现这一目标：为那些与压力、焦虑和抑郁作斗争的人们提供支持。

Sanvello 应用程序提供了一系列自我保健练习和工具，包括引导冥想、深呼吸、思维跟踪、目标跟踪和日记。 此外，桑韦洛还提供有执照的治疗师和精神科医生的付费辅导课程和付费治疗课程。

也许 Sanvello 应用程序最重要的部分是 Sanvello 社区。 在这里，您可以从了解您正在经历的事情的前辈和同龄人那里获得在线支持。

下载： 桑韦洛 iOS | Android （免费，可订阅）

5. 顶空

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据一位 文章来自《心理社会护理和心理健康服务杂志》对于患有抑郁、焦虑、慢性疼痛、孤独和照顾者负担的老年人来说，冥想是一种有用的干预措施。

Headspace 是最受欢迎的冥想应用程序之一，很大程度上是由于它提供的内容量。 即使是完全初学者的老年人也可能会喜欢 Headspace 在学习基础知识时提供的一系列简短的冥想指导课程。

此外，Headspace 还提供音景、焦点音乐、锻炼和睡前故事来帮助成年人入睡。

下载： 顶空用于 iOS | Android （免费，可订阅）

6. 光度

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随着年龄的增长，某些认知能力可能会下降。 然而，这并不意味着随着年龄的增长，你不应该保持大脑活跃。 Lumosity 应用程序旨在挑战和改善您的思维，这是保护老年人心理健康的重要组成部分。 一旦您计算出您的基线，Lumosity 就会为您推荐完美的脑力游戏。

有 50 多种认知游戏针对记忆力、注意力、速度、解决问题等技能。 高速公路危险、潮汐宝藏和援助蚂蚁只是一些有趣的益智游戏。

下载： 亮度为 iOS | Android （免费，可订阅）

7.神经国家

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就像 Lumosity 一样，NeuroNation 是一款出色的认知训练应用程序，适用于患有记忆问题和注意力不集中的老年人。 首先，您必须完成优缺点测试，以便 NeuroNation 应用程序可以创建个性化的训练计划。 为了进行更准确的比较，老年人可以在测试后选择自己的年龄组。

NeuroNation 的练习分为四个部分：速度、注意力、记忆和逻辑推理。 这些类别的一些大脑训练练习包括： Word Acrobat、Parallel Perfection、Focus Master 和 Word 备忘录盒。 另外，当您点击时 附加功能 查看 NeuroNation 选项卡，了解可训练您的身心的其他迷你练习。

下载： 神经国家 iOS | Android （免费，可订阅）

8. 感性

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您的身心健康密切相关。 为了保持心理健康，您还需要照顾身体健康。 Sensalus 是一款老年人会喜欢的移动健康和运动应用程序！ Sensalus 应用程序提供从美味食谱和营养提示到每周锻炼计划、睡眠声音和睡前故事的一切内容。

此外，Sensalus 应用程序可确保训练课程专门针对您的健身水平量身定制。 因此，如果您是行动能力和力量有限的老年人，应用程序会相应调整培训课程。

下载： 感性 iOS | Android （免费，可订阅）

心理健康对老年人很重要

经济挑战、亲人去世、退休压力、身体疾病和社会孤立——所有这些问题都随着年龄的增长而出现。 但衰老的这些方面往往会对老年人的心理健康产生负面影响。 这就是为什么无论您多大年纪，照顾您的心理健康和幸福都如此重要。

不要把你的心理健康抛在一边，或者让自己相信心理健康问题只是衰老的一个典型组成部分，重要的是你要寻求你需要的支持。

从在线治疗和咨询到锻炼计划和大脑训练，这些心理健康应用程序可以帮助老年人足不出户管理和改善他们的心理健康。